terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

USE EQUIPAMENTOS DE SEGURANÇA NA PRÁTICA DE ESPORTES DE AVENTURA


Equipamentos Segurança

Se você está a fim de praticar atividades que lhe proporcionem aventura, prazer e muita adrenalina, uma boa opção é visitar alguns lugares que oferecem atividades radicais, mas sempre atentos com a segurança.



  • Mountain bike

  • Pedalar através de trilhas, no meio de florestas ou montanhas, onde quanto mais obstáculos você encontrar pelo caminho melhor, irá fazer com que a sua mente e seu corpo fiquem em equilíbrio e sintonia. O gasto calórico médio que essa atividade proporciona é de 700 Kcal por hora de pedaladas. Através da mountain bike, você irá melhorar o sistema cardiorrespiratório, além de fortalecer todo o corpo, principalmente as pernas, coxas, bumbum e abdome.

    Dicas
    Use capacetes, óculos, luvas, roupas leves, tênis e protetor solar. 
    Leve uma garrafa de água para a sua melhor hidratação. 
    Dependendo do ritmo, é necessário já possuir um bom preparo físico.

  • Rapel

  • É a descida de paredões, abismos ou cachoeiras usando cordas. Essa descida pode ser positiva (com o apoio dos pés), negativa (sem apoio) ou fracionada (dividida em trechos para encontrar o melhor caminho). As descidas simples duram em média 10 minutos. Praticando rapel, você terá aumento da força, do equilíbrio, da flexibilidade, da autoconfiança e, também, fortalecimento dos braços, pernas e abdome.

    Dicas
    Exija sempre a presença de um guia. 
    Use todos os equipamentos necessários. 
    Siga rigorosamente as instruções dadas instrutor.

  • Rafting

  • Esse esporte faz com que você desça correntezas em botes infláveis. O rafting é freqüentemente feito com 6 remadores e 1 guia ou instrutor para dar os comandos. As corredeiras oferecem vários níveis de dificuldades e percursos. Através desse esporte, você irá aumentar a flexibilidade, a força, o equilíbrio e fortalecerá principalmente os braços e as costas, eliminando toda a tensão acumulada.

    Dicas
    Use coletes salva-vidas, capacete, protetor solar e roupas apropriadas.

  • Trekking

  • Neste esporte você caminhará por trilhas que contornam montanhas, florestas e riachos. O trekking é o esporte de aventura mais praticado no Brasil, pois é barato, não exige grande preparo físico e traz enormes benefícios para a saúde, melhorando o condicionamento cardiorrespiratório. As vantagens para o seu corpo são o fortalecimento dos ossos, músculos, tendões e ligamentos, principalmente os das pernas, e a eliminação do estresse, trazendo grande bem estar. O percurso pode ser leve, de 5 a 6 km, ou pesado, podendo durar dias.

    Dicas
    Use tênis ou botas apropriadas. 
    Não deixe de levar: repelente, água, filtro solar, apito (para um eventual pedido de socorro) e biquíni, maiô ou sunga.

  • Caving

  • A exploração de cavernas pode ser feita de diferentes maneiras e com diversos objetivos: desde a simples contemplação da natureza, estudo científico em áreas como Biologia, Geologia, Química, Arqueologia ou ainda, como esporte de aventura, utilizando técnicas de alpinismo para transpor abismos e quedas d'água. As cavernas apresentam um ambiente fantástico e repleto de contrastes: imensas formações rochosas e delicados cristais de alguns milímetros, corredores estreitos e salões majestosos, pequenas gotas d'água vertidos do teto e lindas cachoeiras. É uma grande aventura, onde você energiza o corpo e a mente.

    Dicas
    Esteja sempre acompanhado de um instrutor que conheça bem o local e tenha, também, estojo de primeiros socorros. 
    Leve lanterna, água, agasalhos e alimentos.

  • Bóia Cross

  • Descida de corredeiras sobre bóias com alças. Também conhecido como Acquaraid. Ao contrário do rafting, a performance no bóia cross depende somente de você. Você pode descer a corredeira, sentado ou deitado de bruços sobre a bóia. Se é novato no esporte, opte pela segunda posição, pois ajuda a direcionar a bóia. As quedas da bóia são inevitáveis. Praticando o bóia cross, você melhora a força, o equilíbrio e a flexibilidade.

    Dicas
    É preciso saber nadar. 
    Antes de descer a corredeira, conheça o percurso. 
    Use roupas apropriadas, tênis, colete salva-vidas e capacete.

    FONTE BLOG ADRENALINA 1000


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